Nutrición y piel bella

Tomado de
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En la salud de la piel intervienen muchos factores genéricos, ambientales y de hábitos, así mismo diferentes alimentos inciden en su salud e integridad, entre ellos, una dieta completa y balanceada, porque debe aportar la calidad y cantidad de nutrientes necesaria para lograr una adecuada interacción y una buena nutrición.

Estos son algunos elementos nutricionales indispensables por su rol en la integridad de la piel:

1. El agua: Representa la mayor parte de nuestro peso y composición corporal.

2. Las proteínas, las grasas esenciales, las vitaminas y los minerales y micronutrientes como el zinc, el calcio y el hierro: Proporcionan el brillo, la tersura y elasticidad en la piel.